Försäsong 21-22

Testvecka: Vecka 17 (Yo-yo, hopp, snabbhet, 150m shuttle-run) Träningsperiod 1: Vecka 18-23 Träningsperiod 2: Vecka 24-25 Träningsdagar: Måndag: Fokus ligger på snabbhet och snabbhetsuthållighet. Daniel kommer finnas på plats och sköta om träningen. Se till att inte tränat ett tungt styrketräningspass dagen innan, då effekten på detta pass kommer bli sämre. Tisdag/Onsdag: Fokus ligger på styrka och framförallt muskeltillväxt under period 1. Träningen utförs på egenhand, var noga med att ta ut dig så mycket som träningsprogrammet förväntar av dig. Se till att äta ordentligt med protein under dagen du tränar. Torsdag: Fokus ligger på uthållighet & handboll, framförallt i form av intervaller. Dagge/Sala kommer vara på plats och ansvara för träningen. Se till att laddad upp med kolhydrater, antingen till mellanmål eller middag. Fredag/Lördag: Fokus ligger på styrka och framförallt muskeltillväxt under period 1. Träningen utförs på egenhand, var noga med att ta ut dig så mycket som träningsprogrammet förväntar av dig. Se till att äta ordentligt med protein under dagen du tränar. Söndagar (Bonuspass): Aktiv återhämtning med inslag av rörlighet. Pass görs själv. Helheten: För att lyckas i sin idrott är det viktigt att tänka till kring helheten, vad vill jag med min idrottssatsning och hur prioriterar jag för att lyckas med min målsättning. Det går inte bara att tänka på hur jag sköter träningen, utan även kosten och sömnen är två viktiga pusselbitar för att få helheten att fungera och för att få ut max av varje träningspass. Riktlinjer för att sova tillräckligt ligger omkring 7-9 timmar per natt, vilket gör att återhämtningen maximeras och risken för sjukdomar minimeras. Även kosten påverkar hur väl du kan ta till dig din träning, sikta på att äta enligt tallriksmodellen, där du ska få i dig kolhydrater, protein och fett som du kompletterar med en hel del frukt och grönt. A-lag Herrar 0kommentarer

Ny Rimbotjej i landslagströjan

En landslagstjej från Rimbo i karantän ersätts av en annan Rimbotjej. De känner varandra sedan tidigare men har aldrig spelat ihop. Cassandra var nämligen Kristins tränare under sitt sista år i Rimbo och gjorde dessutom ett specialarbete på handbollsgymnasiet gällande Kristins skotteknik. Men sedan skildes deras vägar. Cassandra flyttade till Skåne för Eslöv och sedan H 65 Höör. Kristin fortsatte sin karriär i Rosersberg för att sedan ersätta Cassandra i H 65 Höör då hon i sin tur fortsatte handbollsresan till Larvik i Norge. Närmare än så har de inte varit i spel med varandra. Sista matchen Cassandra gjorde för Sveriges landslag var 2019 under Signells tid. Men sedan korsbandsskadan i Larvik under Europacupen i Ungern 2019 har hon inte fått plats i ordinarie lag utan tillhört bruttotruppen i bakgrunden. Hon spelade året efter för Franska Bourge de Peage innan pandemin satte käppar i hjulet och hennes fortsatta karriär fick henne att välja Norges Storhamar för den här säsongen. Kristin gjorde under tiden succe i H65 och fick debutera i landslaget samma år och fick följa med landslaget på EM och sedan bevisat sin skicklighet under VM och har numer en ordinarie plats i landslaget. Cassandra är nu en av ersättarna i landslaget då Sveriges ordinarie lag har drabbats av coronaviruset och sitter i karantän. Cassandra har sedan tidigare 5 A-landslags matcher med 15 mål på kontot. Hon är en av de 6 spelare som gjort landskamper tidigare. Mest rutin har Hanna Blomstrand med sina 61 matcher. Under Tisdagskvällen fick Cassandra samtal från den svenska förbundskaptenen. Hon hade precis genomfört ett 2 timmars handbollspass med sitt Norska Storhamar då Axner försökt att nå henne via mobil. Då kände hon inte ens till att det svenska landslaget drabbats av covid -19. Det blev till att duscha och sätta sig i bilen och börja färden till Sverige. Ett Sverige som hon inte kunna återvända till sedan flytten i augusti 2020, pga av de strikta förhållande som gäller i Norge. På onsdag drar hon på sig landslagströjan igen och vi i Rimbo är mycket stolta över våra Rimbofostrade flickor. Sveriges kamp går av stapeln mot Ukarina kl 18.10 på SVT2. Sverige har ledning med 28-14 inför andra matchen. Truppen i sin helhet inför morgonens drabbning: Målvakt: Martina Thörn, Århus United, 23 A-landskamper/0 mål Rebecca Nilsson, Skuru IK, debutant Vänstersex: Victoria Larsson, H65 Höör, debutant Jackie Moreno, Sønderjyske Håndbold, debutant Mittsex: Johanna Forsberg, Nykøbing Falster HK, 27/22 Vilma Matthijs Holmberg, Skuru IK, debutant Högersex: Daniela Gustin, Horsens Håndbold, 31/67 Evelina Källhage, H65 Höör, 6/11 Vänsternio: Isabelle Andersson, H65 Höör, 2/0 Linnea Pettersson, IK Sävehof, debutant Mittnio: Cassandra Tollbring, Storhamar HE, 5/15 Amelia Lundbäck, H65 Höör, debutant Högernio: Hanna Blomstrand, Köpenhamn Håndbold, 61/93 Nina Koppang, IK Sävehof, debutant Rimbo HK 0kommentarer

Vinnare i sofflotteriet

Vi presenterar våra vinnare i sofflotteriet som blev 104 biljetter i den sista omgången. Följande personer vann. OkQ8- Bilvårdshink: Robert Åberg Rimbo Grillen 2 pers. värde 300 kr: Ingrid Söderlund Matlådor från City Catering värde 500 kr : Sven Olof Norlin Vafri behandling från Händernas helande kraft: Monica Åkerlind Aqua presentkort värde 1000kr: Petronlla Lindén. Rimbo Gummiverkstad.-värde 1175kr: Moierone Lundgren Eldabutiken, norrtälje-vedklyv: Karin Jansson Eckerölinjen: Endrit Abdullahi Supportertröjor (se bilden). Moierone Lundgren,Annika Westerholm, Marina Harnebäck och Claes Pettersson x 2. Priserna kommer att finnas för avhämtning nästa vecka i Sparbankshallen eller för leverens V 15. Rimbo HK 1kommentar

Visa fler nyheter