Lagbygget fortsätter

Rimbos herrlag fortsätter att skriva nya kontrakt med spelare. Vi kan nu presentera att allround spelaren Lynx Bäverskog är klar för ytterligare en ny säsong. Lynx kom till Rimbo från Uppsala som vänster 6. Dock har han under föregående säsong klivit mer och mer ut på niometers positionen och visat sig vara en spelskicklig kille som gillar att både gå på eget genombrott eller smuggla in bollen till linjespelaren. Han är rapp och orädd och har passat in bra mellan Endrit och Ken. Nu förlänger han sitt kontrakt och Rimbo HK Roslagen är tacksamma att vi får ytterligare ett år med Lynx i vårt lagbygge. Vi hoppas att vi till hösten får ta in publik igen då Lynx är en riktig publikfriare i våra ögon. Rimbo HK 0kommentarer

Städa Sverige

Vi har fått erbjudande om att städa väggrenar i Roslagen. Då detta innebär att vi måste ha personer över 18 år gör vi därför ett upprop till er alla spelare över 18 år, föräldrar, far och mor föräldrar, ledare, grannar och andra fans som kan tänka sig att hjälpa till med detta. Vi behöver svar inom kort för att kunna delta i projektet. Nu är det dags för oss i Rimbo HK Roslagen att göra vår del av arbetet för miljön. Häng på och följ med oss ut. Vi kommer att ha avstånd men ändock kunna umgås utomhus. Gör din anmälan här på sidan under kommentar eller via mejl till styrelsen eller via sms 0704400990 Rimbo HK 0kommentarer

Försäsong 21-22

Testvecka: Vecka 17 (Yo-yo, hopp, snabbhet, 150m shuttle-run) Träningsperiod 1: Vecka 18-23 Träningsperiod 2: Vecka 24-25 Träningsdagar: Måndag: Fokus ligger på snabbhet och snabbhetsuthållighet. Daniel kommer finnas på plats och sköta om träningen. Se till att inte tränat ett tungt styrketräningspass dagen innan, då effekten på detta pass kommer bli sämre. Tisdag/Onsdag: Fokus ligger på styrka och framförallt muskeltillväxt under period 1. Träningen utförs på egenhand, var noga med att ta ut dig så mycket som träningsprogrammet förväntar av dig. Se till att äta ordentligt med protein under dagen du tränar. Torsdag: Fokus ligger på uthållighet & handboll, framförallt i form av intervaller. Dagge/Sala kommer vara på plats och ansvara för träningen. Se till att laddad upp med kolhydrater, antingen till mellanmål eller middag. Fredag/Lördag: Fokus ligger på styrka och framförallt muskeltillväxt under period 1. Träningen utförs på egenhand, var noga med att ta ut dig så mycket som träningsprogrammet förväntar av dig. Se till att äta ordentligt med protein under dagen du tränar. Söndagar (Bonuspass): Aktiv återhämtning med inslag av rörlighet. Pass görs själv. Helheten: För att lyckas i sin idrott är det viktigt att tänka till kring helheten, vad vill jag med min idrottssatsning och hur prioriterar jag för att lyckas med min målsättning. Det går inte bara att tänka på hur jag sköter träningen, utan även kosten och sömnen är två viktiga pusselbitar för att få helheten att fungera och för att få ut max av varje träningspass. Riktlinjer för att sova tillräckligt ligger omkring 7-9 timmar per natt, vilket gör att återhämtningen maximeras och risken för sjukdomar minimeras. Även kosten påverkar hur väl du kan ta till dig din träning, sikta på att äta enligt tallriksmodellen, där du ska få i dig kolhydrater, protein och fett som du kompletterar med en hel del frukt och grönt. A-lag Herrar 0kommentarer

Visa fler nyheter