Skadeutbildning

Att vara snabb och handlingskraftig vid ett skadetillfälle är viktigt. Med rätt kunskap kan du som ledare förebygga och lindra smärta samt ge förutsättningar för god rehabilitering och läkning av idrottsskador. RF-SISU Uppland, HF Öst och värdföreningen Rimbo HK Roslagen bjuder därför in till en kostnadsfri skadeutbildning för alla handbollstränare i Norrtälje kommun. Utbildningen belyser akuta idrottsskador som till exempel fot-, knä- och huvudskador. Under utbildningen får du lära dig vilka insatser du som ledare kan göra vid akuta skador och hur man genom träningsplanering och allsidig träning minskar risken för skador. Föreläsare för dagen är Ashkan Kiani. Ashkan är landslagsläkare i fotboll sedan 16 år tillbaka samt grundare till ett förebyggande program mot knäskador. Han har även en bakgrund som elitidrottare i basket. När? Onsdag 24 januari kl. 18.00-20.30 Var? Bålbroskolan, Rånäsvägen 30, Rimbo Vi bjuder på matigare fika under kvällen. Anmäl dig senast den 22 januari. Anmäl dig här Varmt välkommen! Rimbo HK 20 dec 2023 0kommentarer

Vinst för herr och dam

Vi lämnar tredje advent bakom oss och ger oss in i julveckan på bästa sätt efter en helg med dubbla vinster för herrarna respektive damerna. Herrarna gick på julledigt på bästa sätt genom att, ånyo, vinna komfortabelt på hemmaplan mot HK Cliff och damerna seglade vidare som obesegrade efter, ånyo, en stabil seger borta mot Sollentuna. Herrarna fick snabb chans till upprättelse mot HK Cliff som vi tappat poäng mot på bortaplan för mindre en vecka sedan. Läxan hade gjorts och vi rivstartar matchen, som så många gånger förr på hemmaplan, genom att gå ifrån till en kvick 6-1 ledning och det är ett grepp som aldrig släpps under första halvleken. Ledningen pendlar mellan sex till nio måls ledning under hela första halvlek i herrarnas favör där vi lyckas störa bortalaget i sitt uppställda anfallsspel och hittar lösningar på det mesta i anfallsväg, ledda av första halvleks stora gigant Endrit Abdullahi. Vi går till halvtidsvila med ställningen 26-17 och redan där kunde publiken känna att det vankades ett målkalas monumentale. En något skakig start på andra halvlek där vi känns mindre påslagna gör att bortalaget känner lite vittring, detta är något vi skakar av oss förhållandevis fort och vi fortsätter ösa på framåt där vi gör mål på det mesta vilket många spelare i målprotokollet vittnar om. Cliff släpper aldrig riktigt ifrån oss utan biter sig kvar utan att det rinner iväg till ledning med 10-15 mål men överlag känns matchen ganska klar tidigt och vi spelar ut hela registret. Visst släpps det in en del mål bakåt men slutresultatet 48-39 vittnar om en så nära fullträff som möjligt framåt. Matchens bästa spelare delades ut till Isak Thorström som återigen står för ett förtjänstfullt arbete bakåt men som också belönas med ett par mål framåt, bra där Isak! Målskyttar för herrarna: Endrit 8, Nicklas 7, Robin 6, Filip 5, Fredrik 5, Leo 4, Isak 4, Melker 2, Marcus 2. Med detta går herrarna på julledigt med halva serien spelad har vi spelat ihop 15 poäng i en oerhört jämn tabell där vi har rejält häng på uppflyttningsplatserna. Första halvan av säsongen har vittnat om att vi är oerhört starka på hemmaplan, desto svagare på bortaplan där fler poäng behöver spelas in. Vi går en spännande andra halva av säsongen till mötes där det skiljer få poäng från toppen ner till botten. Se herrarnas tabell Damerna då; våra seriesuveräner som på lördagen åkte till Sollentuna för att hämta hem ytterligare två poäng. Damerna inleder matchen förhållandevis skakigt där hemmalaget Sollentuna går upp i en tidig ledning, en ledning som de inte släpper så lätt. Något hackigt anfallsspel men precis som vanligt ett mycket stabilt försvars- och målvaktsspel från våra damer. Med 10 minuter kvar av första halvlek leder hemmalaget med 9-7 och då kanske det var ett par stycken hemma i soffan som tänkte: ”är det nu den första förlusten ska komma?”. Icke sa våra damer och gjorde 5-0 på hemmalaget och med det var matchen vänd och med gott råg i ryggen gick damerna till pausvila med ledning 9-12. Den definitiva körningen skedde omgående i andra halvlek: Damerna gör imponerande 7-0 första 10 minuterna och återigen, om vi blickar tillbaka till avslutande 10min av första halvlek, kan vi konstatera att Sandra Stark håller nollan i totalt 20min vilket är otroligt i sig men också hur mycket man kan imponeras av årets upplaga av damerna som slaktar rent i varje match de spelar – fantastiskt! Med det rycket gjort blir avslutande minuter av matchen i sedvanlig ordning att spelas av där lagen byter mål med varandra. Slutresultat skrivs till 17-26 och damerna är med det fortsatt obesegrade seriesuveräner. Matchens lirare gick välförtjänt till damernas egna Jesus (skadad men återuppstod en bit in i matchen) Sofi Lindroos, passande med återuppståndelse så här i jultider. Målskyttar för damerna: Emma C 7, Emma B 6, Sofi 4, Clara 3, Ebba 2, Linn 2, Ronja 1, Mathilda 1 För damerna återstår en match innan vi gör bokslut för 2023: torsdag kl 19.00 välkomnar de Gustavsbergs IF HK till Sparbankshallen och lyssna här: för ynka 80 barubas bjuds det på en härligt julig fikabuffé – lika bra att vidga magsäckarna inför helgen som sedan kommer i tid! Vi återkommer till tabelläge i damtrean efter att sista matchen är spelad. Herrarna vill passa på att rikta ett stort tack till publik och sponsorer som varit högst delaktiga under första halvan av säsongen och vi hoppas att vi får se er även efter årsskiftet för nya bataljer – god jul och god fortsättning! Vid pennan, Marcus Hahlin #3 Rimbo HK 18 dec 2023 0kommentarer

Damernas segertåg fortsätter och delad pott i Skärholmen

Vi närmar oss julen med stormsteg men än finns det handboll kvar att spela och under helgen var det dags för våra representationslag att bekänna färg igen. Damerna tog tolfte raka segern på hemmaplan under lördagen och herrarna delade broderligt på poängen under söndagen när man åkte till Skärholmen och kryssade mot HK Cliff. Damerna visade ingen nåd till motståndet Silwing/Troja och inledde sin match med att hålla nollan fram till minut 12 och under den perioden glida iväg till 6-0 ledning och redan där kändes matchen avgjord. Första halvlek präglas av högt tempo från båda lagen men där hemmalaget gång på annan visar sig vara ett par nummer större och man glider bekvämt ifrån till en tiomålsledning med ca 10 minuter kvar av första halvleken. Återigen har damerna många spelare i målprotokollet i den första halvleken vilket tyder på varierat kontrings- och anfallsspel där samtliga är involverade. Man går till halvtidspaus med betryggande 17-8 på tavlan. Andra halvlek är i mångt och mycket en ren transportsträcka där det mesta handlar om hur stora siffrorna ska skrivas till hemmalagets favör men några nedslag är att damerna återigen har en 10 minuters period där man håller nollan (starkt) och Emma Carlsson kände att ynka två mål i första halvleken inte räckte och bombade in nio mål i den andra akten av matchen. I övrigt väljer vi att lyfta fram Ebba Karlssons prestation där hon tar för sig framåt med många fina mål. Matchen slutar 34-17 och med det fortsätter damernas segertåg utan att på något sätt visa tendenser på att stanna. Blomsterkvasten gick välförtjänt till hemmamålvakten Sandra Stark som återigen stod för en otroligt stabil insats i holken. Målskyttar för damerna: Emma C 11, Ebba 5, Emma B 4, Sofi 3, Clara 3, Ronja 3, Linn 2, Ida 2, Therese 1 Publiksiffra: 92st På söndagen begav sig herrarna till läckra Skärholmshallen i Stockholm för möte med Hammarbys utvecklingslag HK Cliff – ett bekant motstånd som vårt utvecklingslag HK Roslagen stötte på under föregående säsong i division 2. Tabellen i Division 1 är ett rejält getingbo där det skiljer få poäng från topplaceringarna ner till botten, således ville vi försöka vända på den dystra bortatrenden där vi inte lyckats ta poäng på bortaplan sedan omgång 3. HK Cliff är som sagt ett utvecklingslag och med det kommer alltid ett par klassiska inslag: unga, snabba, välskolade och allt som oftast lite ”valpiga” – det sistnämnde var dessvärre något som hade ändrats från förra säsongen då de unga grabbarna spottat upp både attityd och kampvilja rejält (det kan hända mycket på ett år uppenbarligen). Första halvlek är oerhört jämn och båda lagen påvisar fint målvaktsspel i kombination med ett dynamiskt och tufft försvarsspel. Med det sagt så har båda lagen svårt att få flyt i det uppställda spelet samtidigt som man springer förtjänstfullt och raderar ut varandras kontringsspel i både första- och andra fas. Wetter i kassen står för en mycket fin första halvlek, två straffräddningar bland annat, men Cliff-keepern vill inte vara sämre där vi missar otaliga frilägen. Till paus går vi med ställningen 13-13 där båda lagen bytt ledning med varandra hela halvleken. Andra halvlek blir en riktigt stökig historia, mycket av det kan tillskrivas kvällens domarpar som jag vill hävda tappar matchen kanske 10min in i första halvlek redan där de sätter en kriminell nivå för vad som är tillåtet på planen och överlag en inkonsekvens som jag tror att båda lagen var rörande överens om inte direkt bidrog till att matchbilden var en solskenshistoria direkt. Med två lag som vill vinna så anpassar man sig till den nivå som läggs och effekten av det blir mycket stök och trassliga situationer som sliter sönder flytet i matchen. Vi får inte samma utdelning i målvaktsspelet en period in i andra halvlek där Wetter är på det mesta som kommer hans väg men bollen letar sig ändock in i nät samtidigt som vi fortsätter blanda bra prestationer framåt med en del missar. Vi får jaga större delen av andra halvlek i underläge med två-tre mål men vi släpper aldrig iväg hemmalaget till en större ledning. Med ca 10minuter kvar ändrar vi försvarsspel från vårt utgrupperade 5-1 till ett lägre 6-0 samt spelar 7-6 i anfallsspelet och detta bär frukt – ledningen krymper för Cliff och med två minuter kvar har vi vänt på tillställningen och är i ledning med 31-32. Vi tar oss till ett läge av matchen där vi gör en räddning vid ställningen 33-33 med 17 sekunder kvar och har bollen för att kunna avgöra, men efter ett par tilltrasslade situationer som slutar med en halkning från undertecknad så rinner det läget ut i sanden och med bara ett par sekunder kvar på klockan får bortalaget inte till något avslut. Slutresultat blir således 33-33 efter en oerhört jämn och inte särskilt välspelad fight. Vi tar med oss att vi, som vi haft tendens att göra tidigare, inte släpper ifrån oss motståndet när vi hamnar i underläge och det går lite trögare för oss – vi arbetar oss tillbaka in i matchen och har till och med möjlighet att skjuta hem båda poängen i slutet. Vi väljer att lyfta försvarsspelet som är tufft och uppoffrande större delar av matchen där samtliga sliter som djur. Framåt får Fille, Endrit och Jeff slita ont för målen och tar mycket stryk för att sätta andra i lägen. Extra fjäder i hatten till seriens bästa rollspelare Isak Thorström: det spelar ingen roll vart han kastas in – jobbet görs ta mig fan oavsett och det görs också bra! Målskyttar för herrarna: Robin 9, Endrit 7, Isak 4, Jeff 4, Filip 4, Nicklas 3, Marcus 1, Hampus 1 Nästa helg väntar herrarnas sista match innan lite julledigt då, som sig bör denna tiden på året, serien vänder och HK Cliff istället får bege sig till Sparbankshallen fredag 15/12 kl 19.00. Damerna åker till Sollentuna på lördagen för möte med Sollentuna HK där avkast sker 15.30. För damerna väntar dock inte ledigt efter denna fight utan en riktig aptitretare inför julhelgen ska avverkas då man torsdag den 21/12 välkomnar Gustavsbergs IF HK till Sparbankshallen innan det är dags att få hoppa ur blåstället och hoppa i julpyjamasen. Se nu till att sluta upp inför de avslutande matcherna innan vi alla får ta lite ledigt från hallarna och ladda upp inför nya fighter under 2024 – ert stöd behövs! Väl mött! Vid pennan, Marcus Hahlin #3 Rimbo HK 11 dec 2023 0kommentarer

Visa fler nyheter